quesadillas mit gegrillter zucchini und manitoba-seitan

Zutaten für quesadillas mit gegrillter zucchini und manitoba-seitan

Vorbereitung von quesadillas mit gegrillter zucchini und manitoba-seitan

So machst du aus deiner Tortilla eine Quesadilla …

  1. Eine kleine Zucchini der Länge nach in dünne Scheiben schneiden.
  2. Ein wenig Fleur de sel auf die Zucchini streuen.
  3. Danach mit Öl bestreichen und in einer heißen Grillpfanne ein paar Minuten goldbraun braten lassen.
  4. Einen Löffel Tapenade oder Pesto nach Wahl auf die Tortilla streichen.
  5. Die gebratene Zucchini auf die Tortilla legen.
  6. Dünne Scheiben Seitan vom Block schneiden.
  7. Dann diese in ein wenig Olivenöl in der Pfanne backen und auf die Zucchini legen.
  8. Darüber dünne Tomatenscheiben legen und mit einem Käse nach Wahl bedecken.
  9. Darüber eine Prise Orac Botanico mix spicy streuen und eine weitere Tortilla darauf legen.
  10. Die Pfanne mit ein wenig Olivenöl einölen, das Öl mit Küchenrolle in der Pfanne verteilen.
  11. Die Pfanne auf den heißen Herd stellen und die Käse-Tortillas während ein paar Minuten hellbraun backen.
  12. Die Quesadillas mit einem Teller oder Deckel umdrehen und auch die andere Seite hellbraun backen.
  13. Die Quesadillas in 8 Stücke schneiden.

Herrlich mit einem Salat oder als Vorspeise.

Tipp von Chantal:

Quesadillas werden auch „gefüllte Tortilla“ genannt. Quesadilla sind ein klassisches Gericht in der mexikanischen Küche.

Liebst du mexikanisches Essen und möchtest du die mexikanische Küche zu dir nach Hause bringen? Dann ist dieses Rezept für Quesadilla genau richtig. Quesadillas werden nämlich immer mit Tortillas gemacht und die Tortilla ist eine der am häufigsten verwendeten Gerichte in der mexikanischen Küche.
Quesadillas werden auch manchmal „gefüllte Tortilla“ genannt. Tortillas können mit unendlich vielen Zutaten gefüllt werden. Die Tortillas sollten nicht zu reichlich belegt werden, weil sie dann nicht gut in der Bratpfanne gebacken werden können. Viel Spaß in deiner „mexikanischen Küche” und guten Appetit!

Mexikanisch essen ist auch anders möglich! Diese Quesadilla ist auf dem Grill genauso herrlich.

Vegetarische chef Chantal Voets met bord eten in hand

Chantal Voets

De gezonde recepten van Chantal Voets zijn bio, vegetarisch en werelds! Met een doordeweekse bio wereldkeuken kan je nog steeds Bourgondisch eten! Haar gezonde recepten reflecteren een pure keuken met veel groenten en fruit, zonder vlees en vis, met een knipoog naar ecologie (geen plastic!) en fair-trade. De recepten die ze heeft verzameld zijn echt door de jaren geen ontstaan. Of je een vegetariër ben of slechts af en toe eens vegetarisch eet: de recepten van Chantal Voets inspireren.

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Magdalena Troch und Rudy Van Damme

'pure food for children foundation' und Autoren des Buches "Gezond groeien (gesund aufwachsen)"

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