Vegan gehaktbrood met tomaat en seitan

Ingrediënten voor vegan gehaktbrood met tomaat en seitan

  • 2 Teriyaki Protein Tops
  • 1 eetlepel Orac+ Botanico Mix (Amanprana)
  • 2 uien, gepeld en fijngesneden
  • 2 teentjes knoflook, gepeld en fijngesneden
  • 250 gram gemengde rauwe noten
  • 200 gram zongedroogde tomaatjes
  • 50 gram kokosvezels (Amanprana)
  • 100 gram havervlokken
  • 5 eetlepels lijnzaad met 5 eetlepels heet water, 15 minuten geweekt
  • 1 rode paprika, in blokjes
  • handje verse peterselie, fijngehakt
  • zout en peper naar smaak

Bereiding van vegan gehaktbrood met tomaat en seitan

  1. Vet een taartvorm of cakevorm in en verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. Zet de lijnzaad met de eetlepels heet water klaar en laat een kwartier of langer weken totdat het een beetje slijmerig begint te worden.
  3. Nu is het een goede vervanger van ei.
  4. Verhit olie in een pan en fruit de ui totdat deze glazig begint te worden
  5. Voeg de seitan tops toe en laat samen met de knoflook en Botanico Mix en laat zachtjes sudderen totdat de saus is ingekookt. Haal tot slot het kaneelstokje, de laurierbladeren en de kruidnagels uit de pan, want die zijn niet fijn om op te kauwen
  6. Doe ondertussen de rauwe noten samen met de zongedroogde tomaatjes en de kokosvezels in een keukenmachine en pulse tot een grofgehakte, gemixte massa
  7. Doe de seitan en de notenmix bij elkaar in een kom, voeg de havervlokken, het lijnzaadmengsel, de rode paprika en de peterselie toe en meng tot een stevige massa. Breng op smaak met zout en peper.
  8. Schep de massa in de ingevette taart- of cakevorm en bak in 45-60 minuten goudbruin en gaar. Laat het vegan gehaktbrood 20 minuten afkoelen.

Tip van Isabel:

Maak een simpele groene salade met bijvoorbeeld avocado, cherrytomaatjes en pijnboompitten voor bij dit vegan gehaktbrood. Een geweldige combinatie!

Jouw waardering

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

De gegevens die je hier achterlaat worden door ons enkel gebruikt om je per mail, in de vorm van een nieuwsbrief, op de hoogte te houden van de ontwikkelingen binnen Bertyn en onze lopende acties. Bertyn vindt jouw privacy en veiligheid belangrijk. Voor onze volledige privacy policy verwijzen we je graag naar ons privacy beleid. We gebruiken Mailchimp als ons marketingplatform. Door hierboven op de ja, ik wens de nieuwsbrieven van Bertyn te ontvangen button te klikken ga je akkoord met de verwerking van je gegevens via Mailchimp. Lees hier meer over de privacypraktijken van Mailchimp.

Wat fans over bertyn zeggen

Pasquale Tarantino

Fitnessratgeber Pasquale Tarantino

“Bij het maken van seitan is de smaak afhankelijk van de gebruikte specerijen, omdat seitan geen noemenswaardige eigen smaak heeft. Door de beetvaste structuur kan seitan gebruikt worden om te koken en te bakken, op de barbecue of ook gewoon op een pizza. Je kan seitan in de koeling van reform- en natuurvoedingswinkels vinden.” Fitnessworld24.net