Eiweißshake aus Reismilch

Zutaten für eiweißshake aus reismilch

  • 250 ml Reismilch
  • 3 EL Kokosblütenzuckermischung mit Kakao (Amanprana Gula Java Kakao)
  • 50 g Seitan (Veggie Protein Steak – Natur)
  • 1 EL Rosinen
  • 1 EL roher Kakao
  • 2 Datteln

Vorbereitung von eiweißshake aus reismilch

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und 1 Minute und 50 Sekunden pürieren.
  2. Anschließend die Mischung durch ein Sieb geben und in ein Glas schenken.
  3. Genießen Sie diesen gesunden Eiweißshake!

Tipp von Stefano:

Rohe Schokolade gesunde und gute Ergänzung in Ihren Protein- oder Eiweißshakes

Schokolade mag (fast) jeder, viele wissen allerdings nicht, oder denken einfach nicht darüber nach, dass Kakao auch von einer Pflanze stammt. Die Kakaobohne bietet diverse Vorteile, die wir auch bei anderem Gemüse finden. Häufig wird die Kakaobohne allerdings auch verarbeitet und wird alles Mögliche zugesetzt, bis sie in einem Schokoladenriegel landet. Rohe Kakaobohnen enthalten die meisten Nährstoffe. Deshalb sind gerade sie so gesund. Die Verarbeitung in einem Smoothie ist daher ideal.

Die Vorteile von rohen Kakaobohnen und Schokolade. Gesund in Eiweißshakes?

Rohe Kakaobohnen enthalten viele Antioxidantien, die unseren Körper vor freien Radikalen schützen. Daneben produzieren die in rohen Kakaobohnen enthaltenen Flavonoide Stickstoffmonoxid, das dazu beiträgt, den Blutdruck zu regulieren und für einen ausgewogenen Hormonspiegel sorgt. Kakao hat sogar viele gesundheitliche Vorteile. So soll Kakao die Nieren anregen und das Risiko von Herzkrankheiten senken. Es gibt somit keinen Grund, den Genuss von Schokolade zu reduzieren, allerdings ist es wichtig, die gesündeste Option zu wählen. Mit gutem Kakao. So ergänzen Sie Ihre Mahlzeit mit zusätzlichen Nährstoffen.

Stefano Vicinoadio kok en fan van Bertyn

Stefano Vicinoadio

Wie is Stefano Vicinoadio? Wij hebben hem bij Bertyn leren kennen op een bio-beurs in Duitsland. Direct een warme ontmoeting waaruit een mooie samenwerking is ontstaan. Door het ontdekken van wederzijdse interesse (vegan, voeding, gezondheid) is de samenwerking gestart. Stefano is eigenlijk fotograaf, zijn passie. Zijn liefde voor koken zorgt voor de meest heerlijke recepten mét mooie foto's. Stefano omschrijft zichzelf als kleurrijk, luid, veganistisch, vriend, ontdekker, digitale nomade en recht door zee. Stefano gooide roer om: gezond eten, gezond leven met vegan producten Zijn leven heeft een andere wending genomen toen hij erg ziek werd. Toen hij 33 was ging het leven hem voor de wind. Hij stond echter niet stil bij zijn eigen gezondheid. Hij rookte, dronk veel alcohol, werkte vaak zo'n 16 uur per dag en werkte ongeveer zo'n 2 liter koffie per dag naar binnen. Tot hij twee ernstige hernia's kreeg. Daarnaast kampte hij met flink wat overgewicht. Hij besefte dat het zo niet verder kon en besloot zijn leven om te gooien. Hij besloot het drinken en roken helemaal uit te bannen en langzaamaan veranderde hij ook zijn voedingspatroon, tot hij uiteindelijk, voor zo goed als 99% veganist werd. Vegan recepten, stapje verder dan vegetarisch De recepten van Stefano zijn dus allemaal vegan recepten. Wanneer je enkel vegan eet vermijdt je het gebruik van dierlijke producten. Dit is dus eigenlijk ngo een stapje verder als het vegetarisme. Ook eieren, zuivel en honing zijn dan weggelaten. Deze recepten van Stefano zullen je laten zien dat het zeker niet zo is dat er niets meer overblijft om te gebruiken. Bekijk de recepten en probeer ze zelf!

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Was Fans über Bertyn sagen

Claudia Hirschberger

Blogger

„Seitan ist oft meine Wahl, wenn es ans Schnetzeln geht. Seitan Stroganoff und Züri Seitan-Geschnätzli zum Beispiel profitieren nicht nur vom festen Biss, sondern auch von dem leicht süßlichen Eigengeschmack“

„Eine andere Note, die das Produkt mitbringt, ist die Sojasauce, in der es meist fertig mariniert angeboten wird. Ich persönlich finde, dass das mit vielen Dingen gut harmoniert. Damit das Aroma aber nicht dominiert, spüle ich Seitan vor der Verwendung gründlich ab und spare bei der weiteren Verarbeitung mit Salz”