Shake protéiné au lait de riz

Ingrédients pour shake protéiné au lait de riz

  • 250 ml Lait de riz
  • 3 cs Mélange de sucre de fleur de coco et cacao (Amanprana Gula Java Cacao)
  • 50 g Seitan (Veggie Protein Steak – Natur)
  • 1 cs Raisins secs
  • 1 cs Cacao cru
  • 2 Dattes

Préparation de shake protéiné au lait de riz

  1. Verser tous les ingrédients dans un blender et mixer durant environ 1 minute et 50 secondes.
  2. Passer ensuite le mélange au tamis et le servir dans un verre.
  3. Profitez bien de ce shake protéiné sain!

Pointe de Stefano:

Le chocolat cru, un aliment cru et une bonne source de protéines pour vos shakes

Le chocolat, qui n’aime pas ? Peu savent néanmoins que le cacao vient d’une plante. Et s’ils le savent, c’est une information à laquelle ils ne pensent pas. Les fèves de cacao comprennent donc divers effets bénéfiques que l’on retrouve également chez les autres légumes. Néanmoins, les fèves de cacao sont souvent travaillées et de nombreuses choses y sont ajoutées avant que nous ne les retrouvions dans notre barre chocolatée. Ce sont les fèves de cacao cru qui contiennent un maximum de nutriments. C’est pourquoi ce sont celles qui sont saines à manger. Les ajouter à un smoothie est également une solution idéale.

Les avantages des fèves de cacao cru et du chocolat. Une solution saine dans les shakes protéinés ?

Les fèves de cacao cru regorgent d’antioxydants, qui protègent notre corps contre les radicaux libres. Par ailleurs, les flavonoïdes présents dans les fèves de cacao cru produisent du monoxyde d’azote, qui aide à réguler la tension artérielle et permet d’obtenir un taux d’hormonémie équilibré. Le cacao lui-même présente un tas d’avantages pour votre santé. Il stimule la fonction rénale et permet de réduire le risque de maladies cardiaques. Il n’y a donc aucune raison de diminuer sa consommation de chocolat mais il est par contre important de choisir l’option la plus saine possible. Avec du bon cacao. Vous ajoutez ainsi une valeur nutritive supplémentaire à votre repas.

Stefano Vicinoadio kok en fan van Bertyn

Stefano Vicinoadio

Wie is Stefano Vicinoadio? Wij hebben hem bij Bertyn leren kennen op een bio-beurs in Duitsland. Direct een warme ontmoeting waaruit een mooie samenwerking is ontstaan. Door het ontdekken van wederzijdse interesse (vegan, voeding, gezondheid) is de samenwerking gestart. Stefano is eigenlijk fotograaf, zijn passie. Zijn liefde voor koken zorgt voor de meest heerlijke recepten mét mooie foto's. Stefano omschrijft zichzelf als kleurrijk, luid, veganistisch, vriend, ontdekker, digitale nomade en recht door zee. Stefano gooide roer om: gezond eten, gezond leven met vegan producten Zijn leven heeft een andere wending genomen toen hij erg ziek werd. Toen hij 33 was ging het leven hem voor de wind. Hij stond echter niet stil bij zijn eigen gezondheid. Hij rookte, dronk veel alcohol, werkte vaak zo'n 16 uur per dag en werkte ongeveer zo'n 2 liter koffie per dag naar binnen. Tot hij twee ernstige hernia's kreeg. Daarnaast kampte hij met flink wat overgewicht. Hij besefte dat het zo niet verder kon en besloot zijn leven om te gooien. Hij besloot het drinken en roken helemaal uit te bannen en langzaamaan veranderde hij ook zijn voedingspatroon, tot hij uiteindelijk, voor zo goed als 99% veganist werd. Vegan recepten, stapje verder dan vegetarisch De recepten van Stefano zijn dus allemaal vegan recepten. Wanneer je enkel vegan eet vermijdt je het gebruik van dierlijke producten. Dit is dus eigenlijk ngo een stapje verder als het vegetarisme. Ook eieren, zuivel en honing zijn dan weggelaten. Deze recepten van Stefano zullen je laten zien dat het zeker niet zo is dat er niets meer overblijft om te gebruiken. Bekijk de recepten en probeer ze zelf!

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« pure food for children foundation » et auteurs de l’ouvrage « Gezond groeien » (Grandir sainement)

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